Rugsėjo 20-23 dienomis Kaltinėnų Aleksandro Stulginskio gimnazijos vyko akcija „Europos judumo savaitei paminėti“. 2021 m. Europos judumo savaitės tema – „Saugus ir sveikas tvariai judėdamas“. Šiemet tema pasirinkta paminint sunkumus, kuriuos visi patyrė per COVID-19 pandemiją Gimnazijos mokiniai kartu su fizinio lavinimo mokytoja Vilma Šimkuviene taip pat prisijungė prie šios akcijos.
Fizinis aktyvumas yra labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą bei mažinant riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Žmogui fizinio aktyvumo reikia lygiai taip pat, kaip maisto ir oro. Nuo judėjimo priklauso tinkamas organizmo ir jo sistemų bei organų vystymasis. Tai ypač svarbu vaikams, kurie intensyviai auga, tvirtėja ir tobulėja. Vaikai judresni už suaugusiuosius, bet pastaruoju metu jie tampa mažiau judrūs. Pakankamas judėjimo aktyvumas yra vienas iš svarbiausių lėtinių neinfekcinių ligų ir nutukimo profilaktikos veiksnių, geresnės gyvenimo kokybės pagrindas . Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduojama, kad 5-17 metų amžiaus vaikams į fizinę veiklą įeitų: žaidimai, vaidinimai, sportavimas, keliavimas, kūno kultūros užsiėmimai ar suplanuota mankšta. Tai vyksta šeimos, mokyklos, bendruomenės veiklos kontekste. Siekiant pagerinti kvėpavimo sistemos veiklą, palaikyti sveiką ir stiprią kaulų ir raumenų sistemą, užtikrinti tinkamą širdies darbą, normalią medžiagų apykaitą bei sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, patariama : 5-17 metų amžiaus vaikas turi kasdien bent 60 min. skirti vidutinio ir stipraus intensyvumo fizinei veiklai. Jeigu kasdien fizinė veikla bus pratęsiama per 60 min., tai vaiko sveikata dar labiau pagerės. Didžioji vaiko fizinės veiklos dalis turi vykti lauke. Didelio intensyvumo fizinė veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, turi vykti bent tris kartus per savaitę. Svarbu ugdyti vaikų poreikį būti fiziškai aktyvesniems ir siekti, kad tai taptų neatskiriama jų kasdienio gyvenimo dalimi. Pakankamas judėjimas yra svarbus veiksnys lemiantis fizinę, psichinę ir socialinę vaiko gerovę.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje
Nijolė Klapatauskienė
