Autorius: Vilma Navardauskienė

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras primena, kad kaip ir kasmet, spalio 16-ąją minima Pasaulinė maisto diena. Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacija (FAO) kiekvienų metų pradžioje oficialiai skelbia Pasaulio maisto dienos temą arba devizą. Šių metų tema – „Mūsų ateitis – mūsų rankose. Tinkamai maitinkimės ir mažinkime badą pasaulyje“.

Pastaraisiais dešimtmečiais globalizacija, urbanizacija ir pajamų augimas iš esmės pakeitė mūsų mitybos ir valgymo įpročius. Atsisakome sezoninio, daugiausia augalinio maisto, kuriame gausu skaidulinių medžiagų, o vis dažniau vartojame maistą, kurio sudėtyje daug kaloringų rafinuotų krakmolų, cukraus, riebalų, druskos, t. y. vartojame perdirbtus maisto produktus, mėsą ir kitus gyvūninės kilmės produktus, rašome pranešime žiniasklaidai. (daugiau…)

Spalio 15 d.,  Šilalės visuomenės sveikatos biure, vyko meno terapijos užsiėmimas “BALTAS ŠOKIS”, kurį vedė lektorė, konsultantė Rita Mikailienė.

Meno terapija – tai laisvas kūrybos procesas, per tyrinėjimą skatinantis žmogaus harmonizavimą, padedantis saugiai spręsti asmeninius emocinius konfliktus. Meno terapijos centre visada yra žmogus, siekiantis ugdyti savo kūrybiškumą, išsaugoti darbingumą ir stiprinti savo psichinę sveikatą, harmonizuoti emocijas ir išplėsti savo galimybių ribas. Kūrybos procesas padeda suvokti mus varžančius vidinius apribojimus ir nuo jų išsilaisvinti. Todėl paties kūrinio meninė vertė, kaip ir žmogaus gebėjimai piešti nėra svarbūs.

Koliažas ant skaidraus plastiko plėvelės pavadinimu „Baltas šokis“ yra tarsi ant žiemos lango sukurtas šerkšno kūrinys, kuris labai trapus, bet kartu ir labai jaudinantis. Jaudinantis, nes kaip ir sniegas, kuriamas tik baltos spalvos priemonėmis: siūlais, karoliukais, nėriniais, popieriumi – bet kokia balta medžiaga. Jis tarsi priminimas to, kas gražu, brangu ir asmeniška, bet yra labai laikina. Šokti galima su kuo tik norite – žmonėmis, jausmais, prisiminimais, bet kuo, kas jums svarbu. (daugiau…)

2019 m. spalio 14 d. Šilalės rajono Pajūrio Stanislovo Biržiškio gimnazijoje vyko paskaita „Burnos higiena“. Paskaitą vedė burnos higienistė Simona Kvietkauskienė. Paskaitos tikslas – suteikti informacijos  apie burnos ertmės higieną. Labai svarbu vaikus nuo mažens mokyti tinkamos asmens burnos higienos, ugdyti ir diegti įpročius ir įgūdžius. Didelę įtaką turi tėvai, tinkamas jų pavyzdys. . Vaiko burnos higiena reikia rūpintis nuo pirmo išdygusio dantuko. Ir iki aštuntų vaiko metų tiek padėti juos valyti, tiek patikrinti vaikui išsivalius pačiam. Taip pat būtina prižiūrėti ir pieninius dantis. Tada neprireiktų ir gydymo. Norint turėti sveikus dantis ir dantenas, pagrindinis dalykas – gera burnos higiena, tinkamas dantų valymas. Lektorė pasakojo, kad ėduonis – viena labiausiai pasaulyje paplitusių  dantų ligų vaikų ir paauglių tarpe. Siekiant išvengti dantų ėduonies, būtina tinkama asmens burnos ertmės higiena, mityba, fluoro preparatų vartojimas. Viena iš pagrindinių dantų ėduonies atsiradimo priežasčių- dantų apnašos. Dantų apnašose kaupiasi įvairūs mikroorganizmai, seilių proteinai, maisto liekanos. Kuo ilgiau dantų apnašos lieka ant dantų, tuo labiau jas naudoja burnos bakterijos ir gamina organines rūgštis, sukeldamos dantų ėduonį. Svarbiausios ėduonies profilaktikos priemonės- mitybos sureguliavimas ir gera burnos higiena. Norint išvengti daugybinio karieso, tėvai turėtų gerai suprasti angliavandenių sukeliamas pasekmes. (daugiau…)

Spalio 15 d. pažymima Pasaulinė rankų plovimo diena, kurios šių metų šūkis „Švarios rankos visiems“. Pažymint šią dieną, siekiama atkreipti dėmesį į rankų higienos būklę bei didinti supratimą apie rankų higieną, kaip paprastą, veiksmingą ir prieinamą būdą užkirsti kelią infekcinėms ligoms ir išgelbėti gyvybes.
 
Pasak Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro medikų, per nešvarias rankas plinta apie 80 proc. infekcinių ligų. Dėl netinkamos rankų higienos ir prastų rankų plovimo įgūdžių padidėja rizika susirgti ne tik žarnyno infekcijomis, tačiau ir kvėpavimo takų ligomis. Tyrimų duomenimis, rankų plovimas trečdaliu sumažina viduriavimo tikimybę ir penktadaliu – sergamumą kvėpavimo takų ligomis. Tinkamai plaunant rankas apsisaugotume nuo aštuonių iš dešimties ligų.
 
Lietuvoje kasmet užregistruojama apie 20 tūkst. žarnyno infekcinių ligų atvejų.
Daugiau nei 80 proc. registruojamų protrūkių kasmet kyla dėl netinkamo maisto ruošimo ir rankų higienos. Dažniausia protrūkių priežastis rotaviruso, noraviruso ir Salmonella sukėlėjai.

(daugiau…)

Ar žinojote, kad apelsinų ar mandarinų kvapai gali padėti nusiraminti, nes sumažina streso hormono norepinefrino kiekį kraujyje arba tai, jog pakišus riešus po vėsiu vandeniu, galite numalšinti stiprų jaudulį? Skrajutes su šiais ir kitais patarimais spalio 10-tosios dienos rytą Šilalės Simono Gaudėšiaus gimnazijos mokiniams bei mokytojams dalino visuomenės sveikatos specialistė ir psichologė, kurioms į pagalbą atskubėjo mūsų gimnazistės: Guoda Šerpytytė, Simona Kinderytė, Fausta Turauskaitė ir Gabija Rupšlaukytė. 

Pagal Pasaulio Sveikatos Organizacijos apibrėžimą psichikos sveikata yra emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį. Tai teigiamas gėrio jausmas, kuriuo remiasi tikėjimas savo bei kitų žmonių orumu ir verte.

Tikimės, kad šie priminimai paskatins atkreipti dėmesį į savo ir aplinkinių emocinę savijautą ir padės puoselėti psichinę sveikatą. (daugiau…)