Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras jau šeštąjį kartą organizuoja sveikatingumo ugdymo stovyklas, skirtas ne tik pailsėti bei pasidžiaugti atostogomis, bet ir atverti duris į sveikesnį, laimingesnį gyvenimą. Šiais metais bus organizuojamos 2 atskiros stovyklos, skirtos vaikams ir suaugusiems. Abi stovyklos vyks kaimo turizmo sodyboje „Mėlynoji banga“, esančioje Bagdonų k., Šilalės rajone. Veikla finansuojama Valstybės biudžeto tikslinės dotacijos bei Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.
Sveikatingumo ugdymo stovykla suaugusiems, kuri vyks liepos 7 –12 d., organizuojama su partneriais – Lietuvos sveikuolių sąjunga (toliau – LSS). Lietuvoje žinomų lektorių ir profesionalių sveikatos mokytojų pagalba, stovykloje stengsimės sukurti draugišką, jaukią ir visus dalyvius vienijančią aplinką. Stovyklos programoje numatyta šokio, garso terapijos, mankštos, diskusijos, paskaitos, seminarai, jogos ir meditacijos užsiėmimai. Taip pat stovyklos dalyviai turės galimybę išmokti šiaurietiškojo ėjimo, mėgautis vegetarine ir subalansuota mityba, bei masažais.
Kiekviena stovyklos diena prasidės mankšta ir maudynėmis pasitinkant saulę, kurias ves LSS viceprezidentė Lukrecija Augustaitytė. Sveikuolė, kolegų vadinama „turbine moterimi“ ir „energijos bomba“, visą savaitę džiugins mus neblėstančia energija, sveiku humoru ir teigiamomis emocijomis. Kiekvieną dieną vyks stuburo sveikatinimo praktiniai užsiėmimai, kuriuos ves VšĮ „Taisyklingo judesio mokykla“ vadovė ir kineziterapeutė Gintarė Pranaitienė. Profesionalė taip pat dalinsis patarimais, kaip tinkamai pasirinkti mankštos rūšį, krūvį bei taisyklingai atlikti pratimus, išlaikyti normalų kūno svorį, įvertinti savo fizinį pajėgumą, atpažinti ir įveikti stresą, planuoti darbą ir poilsį, o turintiems sveikatos problemų ir pageidaujantiems, atliks masažą. Taip pat stovykloje vyks garso terapija, kurią ves garso terapijos specialistė Irena Žumajevienė. Terapijos metu gongų, dainuojančių dubenų bei kitų instrumentų pagalba stovyklautojai galės keliauti pro giliausias bei subtiliausias sielos erdves, kur slepiasi mūsų talentai, kūryba, saviraiška, ramybė ir gyvenimo džiaugsmas. Sveikos gyvensenos mokytoja Ilona Ugintė kasdieną ves jogą ir meditaciją, skaitys paskaitas apie organizmo valymo būdus bei kaip būti laimingiems ir atsikratyti neigiamų emocijų. Šiais metais į stovyklą pakvietėme ir knygos „Cukraus detoksas“ autorę, Kristiną Bondar, kuri dalinsis patirtimi kaip atsikratyti emocinės ir fizinės priklausomybės nuo maisto. Stovykloje korėjietiško taškinio plaštakų ir pėdų masažo atlikimo technikos mokys Su Džok meistras Arūnas Jonuškis. Sveikos gyvensenos propaguotojas pasakos apie rauginto ir fermentuoto maisto naudą sveikatai ir pateiks jo gamybos receptus.
Ypatingas dėmesys bus skiriamas psichinės sveikatos gerinimui. Transpersonalinės psichologijos psichologė, bioenergetikė Svėtlana Smėrtjeva mokys pažinti save ir ves praktinius vidinio pasaulio konsteliacijos užsiėmimus. Meno terapijos praktikė Rita Mikailienė leis patiems pažvelgti į savo pasąmonės tamsiausias kerteles ir realiai susidurti su savo baimėmis ir barjerais, dažnai trukdančiais būti gyvenimu ir darbu besimėgaujančiu žmogumi. Kūrybinių užsiėmimų metu mokysimės keisti mus ribojančias nuostatas, suteikti savo prisiminimams, patirtims ir dabartiniam gyvenimui naujų spalvų; meno terapijos metodais atliksime savianalizę, stengsimės atskleisti ir įsivertinti savo vidinio potencialo galimybes bei suvokti vidinių ir tarpasmeninių konfliktų priežastis, išbandysime saugius jų sprendimo būdus. Dėstytoja, žurnalistė, švietimo ir verslo konsultantė Lidija Laurinčiukienė pasakos kaip mažais žingsneliais žengti į save, mokys saviugdos žaidimų.
Dalyvavimas stovykloje – tai galimybė geriau suprasti supantį pasaulį, žmones bei jų patirtis be vertinimo ar teismo. Jei jūsų mintys klajoja, dėmesys šokinėja, jausmai nerimsta – tikimės, kad stovykloje patirsite ramybę ir taiką bei tikrojo savęs pažinimą, išmoksite rasti vietą sau gyvenime. Tikimės, kad stovyklos metu patirti pojūčiai nurodys kryptį sveikesnio gyvenimo link.
Sveikatingumo ugdymo stovykla vaikams „Sugrįžimas“, kuri vyks liepos 15 – 18 d., organizuojama skirtingoms vaikų amžiaus grupėms: 12 – 14 m. vaikams ir 15 – 18 m. paaugliams.
Stovykloje su vaikais ir jaunimu dirbs ilgametę stovyklų, seminarų ir nuotykių organizavimo patirtį sukaupusi Whatansu komanda, sveikos gyvensenos propaguotojai:
Vaidas Arvasevičius, stovyklos vadovas, lektorius konsultantas, mokymo programų šeimos, poros, tėvų ir vaikų santykių, auklėjimo, pozityviosios tėvystės temomis autorius, turintis ilgametę mokymų patirtį, baigęs mokymus psichologinio konsultavimo ir psichologinės terapijos srityje, licencijuotas kovos menų treneris;
Deividas Bubnelis, kūno kultūros ir sporto treneris, irkluotojas, sveikatingumo lektorius, patirtinių Whatansu stovyklų ir žygių vadovas;
Jurga Vidugirienė, VšĮ „Bundam” Whatansu komandos vadovė, 4-ių vaikų mama, darbo su itin aukšto intelekto vaikais ekspertė, turinti ilgametę patirtį organizuojant bei įgyvendinant išskirtines ugdomąsias stovyklas vaikams ir jaunimui su holistine, edukacine, socialinius ir emocinius įgūdžius lavinančia programa, rengiant įvairias metodikas, diegiant inovacijas neformaliojo ugdymo srityje.
Rūta Vaitiekutė, neformaliojo ugdymo specialistė, jaunimo programų vadovė, Whatansu patirtinių mokymų ir jaunimo stovyklų vadovė, akredituota tarptautinės programos „Forest School“ trečio lygio trenerė/praktikė.
Vaikai ir jaunimas, atsižvelgiant į jų amžių, patrauklia aktyvių ir linksmų loginių žaidimų, kūrybinių improvizacijų forma bus mokomi:
- dėmesio valdymo jo perkėlimo būdų geresniam mokymuisi, kasdienybės praturtinimui;
- streso ir neigiamų emocijų valdymo technikų;
- sąmoningo valgymo, savo kūno priėmimo ir paauglystės pokyčių įsisąmoninimo;
- žalingų įpročių ir priklausomybės prevencijos metodų;
- įvairių atsipalaidavimo, kvėpavimo technikų, padedančių įveikti įtampą;
- įsipareigojimo, bendrystės, pažadų ir atsakomybės, asmeninės reputacijos ugdymo.
Stovyklos metu vaikai ieškos ryšio tarp laisvės pasirinkti ir atsakomybės, analizuos savo poelgius, jų priežastis ir pasekmes, formuos komandas, stiprins tarpusavio ryšius, augins draugystes, aiškinsis, ką reiškia būti suaugusiu, augins pagarbą ir dėkingumą. Taip pat analizuos asmens kertines nuostatas, mokysis kaip psichologines žinias pritaikyti geresniam savęs ir kitų pažinimui, geresniam prisitaikymui nenumatytiems gyvenimo atvejams, nežinomybės toleravimui, atsparumui kritikai bei patyčioms. Stovyklos metu paaugliai diskutuos apie draugystę, meilę, lytiškumą ir kitus svarbius klausimus, užduodamus suaugusiems. Vyks fizinė mankšta, sporto užsiėmimai, profesionalaus bokso treniruotės, maudynės, žaidimai, vyriški ir moteriški pokalbiai, svajonių žygis.
Abiejų stovyklų dalyviams bus ruošiami gardūs, sotūs, vegetariški, su meile gaminti aukštos maistinės vertės patiekalai, kuriuos gamins Giedrės Šedbarienės IĮ.
Tikimės, kad po šios stovyklos vaikai ir jaunimas įgis praktinių sveikos gyvensenos ir sveikatos stiprinimo žinių, išmoks dirbti komandoje, patirs netikėtų išbandymų ir iššūkių, atgaus vidinę ramybę ir pasitikėjimą, pailsės ir pajus tikrojo sugrįžimo į save skonį!!!
MES JŪSŲ LAUKSIME KAIP ŠVENTĖS! Kelialapis į stovyklą gali būti puiki dovana Jūsų artimiesiems ar draugams.
Išsamesnė informacija ir vietų rezervavimas el. p. sveikatos.biuras@gmail.com, tel: (8 687) 74779, (8 449) 46765. Registracijos anketą rasite www.silalesvsb.lt.
Loreta Petkuvienė
Šilalės rajono savivaldybės
visuomenės sveikatos biuro direktorė
