Š. m. balandžio 5 d., Užimtumo tarnyboje prie SADM Šilalės skyriuje – Klaipėdos KAD vyko mokymai „Kaip mąstau, taip ir jaučiuosi: kaip keisti savo mąstymą, kad jaustumės geriau?“. Mokymus vedė sveikatos psichologė Ieva Vasionytė.
Mokymų tikslas – suteikti žinių bei įrankių kaip reguliuoti savo emocinę savijautą taikant kognityvinės elgesio terapijos ir atidos (mindfulness) įgūdžius.
Per dieną mūsų galvą aplanko apie 6200 minčių. Labai mažą dalį jų renkamės galvoti. Kur kas dažniau jos yra automatinės ir dar atsakingos už didžiąją dalį mūsų jaučiamų emocijų. Gera žinia, kad mes galime mokytis atpažinti nemalonias emocijas keliančias mintis ir praktikuotis mąstyti racionaliau, tuo pačiu koreguodami savo mąstyseną.
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Vilma Navardauskienė
