Fiziniai pratimai gali padėti pagerinti širdies veiklą, sumažinti kraujospūdį, sustiprinti kaulus bei sąnarius, virškinimą ir padėti įveikti nerimą, stresą, pagerinti nuotaiką bei miego kokybę ar net atsikratyti depresijos. Daugelis žmonių teisinasi, kad mankštai namuose neturi laiko, tad Šilalės visuomenės sveikatos biuras kviečia mankštintis visiems drauge. Praktiniai užsiėmimai „TRUMPA MANKŠTA – GERA SVEIKATA“, vyksta kiekvieną ketvirtadienį, 19.00 val., Šilalės Dariaus ir Girėno progimnazijos didžiojoje sporto salėje. Mankštos atliekamos naudojant specialias mankštos gumas, kurios veikia pasipriešinimo principu. Tai paprasta, saugi ir efektyvi mankštos priemonė. Mankštos metu išnaudojamas elastinis jėgos stiprinimo komponentas, kuris padidina ne tik mankštos efektyvumą, bet ir apsaugo sąnarius ir raiščius nuo nereikalingų perkrovų. Taip pat atliekami pratimai su svarmenimis, kurie priverčia jūsų raumenis sunkiai dirbti įveikiant pasipriešinimą. Kilnojant svarmenis pajusite kokia yra tikra mankštos nauda: raumenys sustiprės ir sustangrės, bei padės užkirsti kelią osteoporozei.
Pirmosios treniruotės gali pasirodyti sunkios ir varginančios, tačiau greitai pajausite, kaip raumenims stiprėjant pratimai taps vis malonesni ir lengvesni. KVIEČIAME PRISIJUNGTI PRIE MŪSŲ!
Pastaba: Su savimi turėti mankštos kilimėlį ir būti lengvai bei patogiai apsirengus.
UŽSIĖMIMAI NEMOKAMI!
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Vilma Navardauskienė
