📆Vasario 24 dieną Kaltinėnų Aleksandro Stulginskio gimnazijos 7 klasės mokiniams vyko pamoka „Judėk aktyviai – valgyk sveikai“.
🥦Pamokos metu diskutuota apie dienos valgiaraštį, palankius ir nepalankius maisto produktus, jų naudą ir žalą augančiam organizmui, taip pat apie vandens svarbą. Bandeles, sausainius, greitąjį maistą, ledus ar šokoladą galime pakeisti vaisiais, sriubomis, žuvimi, jogurtu, džiovintais vaisiais ir riešutais. Renkantis maisto produktus verta atkreipti dėmesį į ženklu „Rakto skylutė“ pažymėtus produktus – tai sveikatai palankesni maisto gaminiai. Juose yra mažiau cukraus, druskos, transriebalų ir daugiau maistinių skaidulų.
🚗Važiavimą automobiliu, kilimą liftu, televizoriaus žiūrėjimą ar pramogas kompiuteriu galime iškeisti į važiavimą dviračiu ar paspirtuku, lipimą laiptais, pasivaikščiojimus ar kitus fiziškai aktyvius žaidimus. Fizinis aktyvumas – tai griaučių raumenų sukelti judesiai, kuriuos atliekant energijos suvartojimas yra didesnis nei ramybės būsenoje. Kasdienis judėjimas yra paprastas, malonus ir saugus užsiėmimas. Visoms amžiaus grupėms – vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems – fizinis aktyvumas yra fiziologiškai būtinas.
Pamokos pabaigoje, pasitelkę skrajutę „Valgyk sveikai – judėk aktyviai“, mokiniai apskaičiavo, kiek reikia judėti suvalgius kaloringesnio maisto. Aptarta, kad net ir įprasti kasdieniai darbai sudaro fizinio aktyvumo pagrindą.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Nijolė Klapatauskienė.
