Š. m. spalio 8 d., Šilalės viešoji biblioteka, bibliotekos darbuotojams vyko mokymai „Stresas. Ar tikrai viską žinome apie stresą ir gebame jį valdyti?“
Mokymus vedė sveikatos psichologė Dominyka Ražanskaite.
Mokymų tikslas – suteikti daugiau informacijos apie streso veikimo principus, aptarti streso poveikį sveikatai, atpažinti ilgalaikį, užsitęsusi stresą. Supažindinti ir praktiškai išbandyti streso valdymo metodus, kurie gali padėti efektyviau susidoroti su patiriamu stresu.
Suprasdami streso poveikį sveikatai, žmonės gali geriau atpažinti streso požymius ir imtis priemonių, kad jo išvengtų ar suvaldytų. Ilgalaikis stresas gali sukelti fizines ligas, tokias kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis, bei psichologines problemas, pavyzdžiui, depresiją ir nerimą. Taip pat, informacija apie streso valdymą gali padėti žmonėms rasti balansą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, stiprinti tarpusavio santykius ir palaikyti teigiamą savijautą. Tai padeda sukurti sveiką ir palaikančią aplinką tiek darbe, tiek namuose. Švietimas apie streso valdymo technikas, tokias kaip meditacija, kvėpavimo pratimai, fizinė veikla ir laiko valdymas, gali padėti žmonėms efektyviau tvarkytis su stresu. Tai gali padėti išvengti perdegimo ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Vilma Navardauskienė
