Š. m. spalio 3 d. UAB LTP Texdan įmonės darbuotojams vyko mokymai „Mokomės atsipalaiduoti. 6 praktikos kūnui, protui ir sielai“. Mokymus vedė sveikatos psichologė Ieva Vasionytė.
Mokymų tikslas – supažindinti su atsipalaidavimo praktikomis, kurias dalyviai galėtų taikyti savarankiškai asmeninio streso valdymui.
Mūsų sveikatos būklę ir gerbūvį lemia sudėtingos tarpusavio sąveikos tarp tokių faktorių kaip genetika, aplinka, socioekonominė padėtis, vaikystės patirtys užimtumas, sveikatos raštingumas ir mūsų elgesys. Nors daugumos šių faktorių negalime kontroliuoti, tyrimai rodo, kad kontroliuodami savo elgesį, konkrečiau – gyvenimo būdo faktorius, mes galime išvengti daugumos lėtinių ligų, pagerinti savo sveikatą, gerbūvį ir prailginti gyvenimą. Gyvenimo būdo medicina šiems faktoriams priskiria miegą, mitybą, fizinį aktyvumą, streso valdymą, socialinius įgūdžius, kenksmingų medžiagų vartojimo mažinimą.
Ši programa yra skirta būtent streso valdymo įgūdžiams lavinti, konkrečiau – mokytis atsipalaiduoti. Gebėdami aktyvuoti parasimpatinę nervų sistemą meditacijos, fizinio aktyvumo, relaksacijos, įsižeminimo ir mindfulness praktikų pagalba, programos dalyviai gebės šias praktikas pritaikyti savo kasdieniame gyvenime tiek darbe, tiek ir namuose ir taip prisidėti prie sveikesnio ir kokybiškesnio gyvenimo.
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Vilma Navardauskienė
