Kartais sunkiausi žmogaus išgyvenimai lieka nepastebėti. Už kasdienės rutinos, šypsenos ar žodžių „man viskas gerai“ gali slėptis vienišumas, beviltiškumas ir skausmas, apie kurį sunku prabilti.
Pastebėję, kad žmogus pasikeitė, atsitraukė, atrodo praradęs viltį ar jo žodžiai bei elgesys kelia nerimą, pradėkime pokalbį:
„Kaip tu iš tikrųjų laikaisi?“
Jeigu nerimaujame, kad žmogus gali galvoti apie savižudybę, nebijokime paklausti tiesiai. Toks klausimas savižudybės rizikos nepadidina – jis gali suteikti žmogui galimybę pagaliau pasakyti, kaip iš tiesų sunku.
Nebūtina turėti visų atsakymų ar išspręsti kito žmogaus problemų. Kartais svarbiausia ramiai išklausyti, nevertinti, būti šalia ir padėti pasiekti profesionalią pagalbą.
Nepamirškime pasirūpinti ir savimi. Pripažinti „man sunku ir man reikia pagalbos“ nėra silpnumo ženklas. Tai svarbus žingsnis link geresnės savijautos.
Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja psichologinei gerovei stiprinti skirtus užsiėmimus, mokymus ir kitas veiklas. Jos padeda geriau pažinti savo emocijas, ugdyti atsparumą, išmokti pasirūpinti savimi bei laiku atpažinti, kada reikalinga pagalba. Kviečiame domėtis mūsų veiklomis ir nelikti vieniems su patiriamais sunkumais.
Nemokama ir anoniminė emocinė pagalba:
• „Vilties linija“ – 116 123
• „Jaunimo linija“ – 0 800 28888
• „Vaikų linija“ – 116 111
• „Pagalbos moterims linija“ – 0 800 66366
• Daugiau informacijos – TuEsi.lt
Esant tiesioginei grėsmei gyvybei – 112.
Pastebėkime. Išklausykime. Kalbėkimės. Būkime žmonėmis, šalia kurių saugu pasakyti: „Man sunku.“
