Kaltinėnų gimnazijoje edukacinė veikla pradinių klasių mokiniams “Sportuok ir būsi sveikas”

Kaltinėnų gimnazijoje edukacinė veikla pradinių klasių mokiniams “Sportuok ir būsi sveikas”

Rugsėjo 6 dieną  Kaltinėnų   Aleksandro Stulginskio gimnazijos priešmokyklinės ir pradinių klasių mokiniams vyko edukacinė veikla “Sportuok ir būsi sveikas“ . Pirma pamoka buvo skirta paskaitai apie „Sveiką gyvenseną“. Paskaitą skaitė  Šilalės sveikatos biuro stebėsenos specialistė Jurgita Valančienė. Lektorė teigė, kad sveika gyvensena – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. Didžiausią dėmesį vaikams rekomendavo skirti mitybai ir jos įpročiams, būtinai reikia pavalgyti pusryčius, vietoj saldžių gėrimų, rinktis vandenį, vietoj saldumynų rinktis vaisius, valgyti daug daržovių ir vaisių, taip pat būti fiziškai aktyviems ,nes reguliarus judėjimas-ar tai būtų sportas ,ar žaidimai – gyvybiškai svarbus įprotis, kurį įdiegti vaikystėje tiesiog būtina. Sveika gyvensena lemia sveikesnį kūną, geresnę savijautą, mažina nutukimą. Fizinis aktyvumas yra labai svarbus gerinant ir stiprinant žmogaus sveikatą bei mažinant riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Žmogui fizinio aktyvumo reikia lygiai taip pat, kaip maisto ir oro. Nuo judėjimo priklauso tinkamas organizmo ir jo sistemų bei organų vystymasis. Tai ypač svarbu vaikams, kurie intensyviai auga, tvirtėja ir tobulėja. Vaikai judresni už suaugusiuosius, bet pastaruoju metu jie tampa mažiau judrūs. Pakankamas judėjimo aktyvumas yra vienas iš svarbiausių lėtinių neinfekcinių ligų ir nutukimo profilaktikos veiksnių, geresnės gyvenimo kokybės pagrindas. Siekiant pagerinti kvėpavimo sistemos veiklą, palaikyti sveiką ir stiprią kaulų ir raumenų sistemą, užtikrinti tinkamą širdies darbą, normalią medžiagų apykaitą bei sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, patariama:  5-17 metų amžiaus vaikas turi kasdien bent 60 min. skirti vidutinio ir stipraus intensyvumo fizinei veiklai. Jeigu kasdien fizinė veikla bus pratęsiama per 60 min., tai vaiko sveikata dar labiau pagerės.  Didžioji vaiko fizinės veiklos dalis turi vykti lauke. Didelio intensyvumo fizinė veikla, kuri stiprina kaulus ir raumenis, turi vykti bent tris kartus per savaitę. Svarbu ugdyti vaikų poreikį būti fiziškai aktyvesniems ir siekti, kad tai taptų neatskiriama jų kasdienio gyvenimo dalimi.   Po paskaitos, mokiniai buvo pakviesti rytinei mankštai, po jos vyko įvairios sportinės rungtys : bėgimas, kamuoliuko metimas, šokimas į tolį ir kiti sportiniai žaidimai.

 

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Nijolė Klapatauskienė

Close Menu
Pakeisti teksto dydį
Pakeisti spalvų kontrastą