Rugsėjo 29 dieną Kaltinėnų Aleksandro Stulginskio gimnazijoje ketvirtos klasės mokiniams vyko pamoka „Kaip išsaugoti sveiką širdį“.
Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Didžiausią dėmesį rekomenduojama skirti mitybai ir jos įpročiams. Ypač svarbu vartoti mažiau gyvulinių riebalų, daugiau augalinio aliejaus, daržovių ir vaisių, taip pat skirti pakankamai dėmesio fiziniam aktyvumui.
Vaikui kasdien reikia 2–3 val. aktyvaus judėjimo, kad būtų užtikrintas sėkmingas viso kūno ir jo funkcijų vystymasis.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į rūkymo žalą širdies veiklai. Rūkymo metu padažnėja širdies susitraukimai – rūkančio žmogaus širdis plaka 10–20 dūžių per minutę dažniau. Dėl to padidėja kraujospūdis, o kraujyje ima stigti deguonies. Rūkančio žmogaus širdis priversta dirbti smarkiau, todėl jis greičiau pavargsta, jam pradeda trūkti oro. Daugybė žmonių miršta dėl rūkymo sukeltų širdies ir kraujagyslių ligų.
Todėl sveika gyvensena padeda išsaugoti sveikesnį kūną, geresnę savijautą ir mažina nutukimo riziką.
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Nijolė Klapatauskienė.
