Sveikesnės mitybos mokymai

Spalio 9 d. Kvėdarnos Kazimiero Jauniaus gimnazijoje vyko sveikatai palankios vaikų mitybos mokymai. Mokymus vedė mitybos specialistė, lektorė, tinklapio „Gydanti lėkštė“ įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė. Mokymų tikslas – suteikti mokiniams kokybiškų, mokslu pagrįstų žinių apie mitybos įtaką sveikatai.
Užsiėmimų metu 7,8A, IIAg klasių mokiniai buvo supažindinti su antsvorio, nutukimo, per mažo svorio, odos ir virškinimo problemomis, kurias sukelia netinkama mityba. Lektorė supažindino su pridėtinio cukraus žala organizmui ir jo šaltiniais, kūno simptomais, išduodančiais maistinių medžiagų trūkumą ir kaip juos pašalinti. Dalyviams buvo akcentuojama, kad kiekvieno žmogaus mityba turi būti suderinta su fiziniu aktyvumu, nes tai padės jaustis gerai, žvaliai ir darbingai.
Mokymų pabaigoje mokiniai atliko praktines užduotis, kurių metu skaitė maisto produktų etiketes, mokėsi, kaip apskaičiuoti produkte esančių cukrų kiekį.
Tikimės, kad šie mokymai padės pasirinkti sveikatai palankesnius maisto produktus ir atsisakyti žalą sveikatai darančių gėrimų ir užkandžių. (daugiau…)

PASKAITA „PSICHOAKTYVIOS MEDŽIAGOS“

Spalio 10 dieną Šilalės Simono Gaudėšiaus gimnazijoje III g c ir III g d klasių mokiniai dalyvavo psichoaktyvių medžiagų prevencijai skirtoje paskaitoje, kurią vedė lektorius Donatas Grigalis.
Šios paskaitos tikslas didinti mokinių supratimą apie psichoaktyvių medžiagų keliamą grėsmę sveikatai.
Paskaitos metu lektorius kalbėjo apie psichoaktyvių medžiagų vartojimo žalą, neigiamas pasekmes sveikatai ir socialiniam gyvenimui. Mokiniai aktyviai atsakinėjo į lektoriaus užduodamus klausimus. Paskaitos metu buvo pateikta daug iliustracijų apie psichoaktyvias medžiagas.
Dėkojame lektoriui už naudingą paskaitą ir tikimės, kad ją išklausę mokiniai susiformavo neigiamą nuomonę apie psichoaktyvių medžiagų vartojimą ir, kad gautas žinias galės pritaikyti savo asmeniniame gyvenime. (daugiau…)

PASKAITA „SVEIKA MITYBA“

Spalio 8 dieną, Šilalės Dariaus ir Girėno progimnazijoje, 3D, 6B, 8D ir 5A, klasių mokiniai dalyvavo paskaitoje apie sveiką mitybą. Paskaitą vedė MB  „Gydanti lėkštė“ direktorė, lektorė Ingrida Kuprevičiūtė.

Paskaitos tikslas – stiprinti mokinių sąmoningumą sveikatos srityje, išmokyti, kaip pasirinkti sveikatai palankesnius maisto produktus. Su mokiniais  ji aptarė nutukimo ir mažo svorio problemas, cukraus žalą jaunam organizmui. Lektorė patarė nevartoti gaiviuosius gėrimus. Patarė kaip reikia vartoti obuolių ir kitas sultis, ką ir kodėl būtinai turi mokiniai išbraukti iš mitybos, o ką privalo įtraukti į kasdienę mitybą, kaip spręsti dažniausiai pasitaikančias vaikų sveikatos problemas mitybos pagalba. Taip pat akcentavo, kad jų amžiuje reikia skirti didelį dėmesį fiziniam aktyvumui ir miego rėžimui. Taip pat lektorė akcentavo, kad būtina skaityti produktų etiketes, kad kiekvienam reikia mokėti pasiskaičiuoti cukraus kiekį produktuose. Su mokiniai aptarė ir vandens naudą  organizmui.

Paskaitos pabaigoje mokiniams buvo duodamos praktinės užduotys, įgytas žinias jie galėjo pritaikyti praktiškai. Kiekvienas gavo po produktą paplitusį jaunimo tarpe (Coca Cola, batonėliai, guminukai ir t.t.), paskaičiavo kiek slypi cukraus, o kad dar labiau suprastų, galėjo pamatuoti cukrų ir pamatyti kiek jo patenka į mūsų organizmą.

Džiugu, kad mokiniai įdėmiai klausėsi, drąsiai dalyvavo paskaitoje ir prašė lektorės dar juos ne kartą aplankyti. (daugiau…)

STRESO VALDYMAS IR SAVĘS HARMONIZAVIMO METODAI

Š. m. rugsėjo 30 d. prasidėjo dviejų dalių mokymai skirti psichinės, emocinės  sveikatos stiprinimui. Šie grupiniai mokymai buvo organizuojami siekiant mažinti ilgalaikių COVID-19 pandemijos pasekmių įtaką visuomenės psichikos sveikatai.  

Pirmojo užsiėmimo metu didžiausias dėmesys buvo skiriamas streso valdymui. Mokymų metu buvo kalbama kas yra stresas, koks yra streso reakcijos ciklas. Dalyviai mokėsi įsisąmonintu dėmesingumu (Mindfulness) grįstu streso valdymu. Taip pat aptarė ir analizavo mąstymo klaidas, konfliktų svarbą santykiuose, jų sprendimo stilius ir būdus, emocinį konflikto užtaisą.

Mokymus vedė VšĮ „Psichologinio konsultavimo grupės“ psichologės Lina Cirtautienė ir Gintarė Meslinienė. Iš viso buvo suorganizuoti 4 mokymai, dveji mokymai įvyko Šilalės Simono Gaudėšiaus gimnazijoje mokyklos darbuotojams, kiti mokymai vyko Šilalės visuomenės sveikatos biure – rajono bendruomenei. (daugiau…)

UŽSIĖMIMAI „MOKOMĖS BENDRAUTI“

Rugsėjo 30 d. Kvėdarnos Kazimiero Jauniaus gimnazijoje vyko psichologės užsiėmimai, kuriuos vedė psichologė – psichoterapeutė Andžela Rybakovienė. Pagrindinis paskaitos tikslas – mokyti tinkamai bendrauti klasės bendruomenę.
Užsiėmimuose 8-9 kl. mokiniai susipažino su konstruktyvaus bendravimo taisyklėmis, mokėsi pasitikėti savimi ir kitais, pripažinti ir gerbti kitų nuomonę, elgseną ir išvaizdą. Užsiėmimo dalyviai mokėsi sakyti vieni kitiems komplimentus ir tinkamai į juos reaguoti. Lektorė akcentavo, kad labai svarbu atsiprašyti ir atleisti vienas kitam.
Tikimės, kad užsiėmimo metu įgytos žinios padės mokiniams lengviau bendrauti ir valdyti emocijas.

 

 

 

(daugiau…)