PASKAITA „GYVENIMO BŪDO LIGOS- NETINKAMŲ KASDIENIŲ ĮPROČIŲ PASEKMĖ“

Vasario 12 d., 18.00 val. Vingininkų kaimo gyventojai rinkosi į bendruomenės namus, kur vyko lektorės, gydomosios mitybos specialistės paskaita „Gyvenimo būdo ligos- netinkamų kasdienių įpročių pasekmė“.

Aptartos gyvenimo būdo ligos, kodėl cholesterolis yra mūsų draugas, o ne priešas, kokie tyrimai yra žymiai svarbesni už cholesterolį.

Paskaitos metu, lektorė atskleidė, kodėl gyvenimo būdo ligos nusineša daugiausia gyvybių per metus ir pasidalino patarimais, ką reikėtų daryti, norint sumažinti riziką susirgti šiomis ligomis. (daugiau…)

PASKAITA „GYDOMOJI MITYBA“

Kiekvienas turėtume rūpintis savo sveikata. Moksliniai tyrimai rodo, kad paprastas, bet sveikas maistas dažnai gali pakeisti vaistus. Sveikata – vienas svarbiausių žmogaus laimės komponentų, viena didžiausių vertybių, kurią turime saugoti.

Vasario 12 dieną Šilalės lopšelyje darželyje „Žiogelis“ vyko paskaita darželio bendruomenei „Gydomoji mityba: ateik ir sužinok, koks maistas gydo, o koks – sargdina“. Paskaitą skaitė mitybos specialistė, lektorė, tinklapio „Gydanti lėkštė įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė. (daugiau…)

Upynos Stasio Girėno mokykloje vyko teoriniai ir praktiniai burnos higienos mokymai

Vasario  12 dieną Upynos Stasio Girėno mokykloje vyko teoriniai ir praktiniai burnos higienos mokymai. Užsiėmimo metu, naudojant dantų muliažą, vaikučiai rodė, kaip moka valyti dantukus, taip sustiprindami ir pagerindami taisyklingus valymo įgūdžius, diskutavo, kiek ir kokios dantų pastos reikėtų naudoti, sužinojo, kokie turi būti dantų šepetėliai ir kada juos reikia keisti,  valyti ne tik dantukus,  bet ir liežuvį, naudotis dantų siūlu. Vaikai gilino žinias apie tai, ką reikėtų valgyti ir kokių maisto produktų vengti. Siekiant išsaugoti vaikų sveikus dantis , reikia mažinti saldžių produktų vartojimą, ypač vengti saldžių užkandžių, juos keisti į riešutus, vaisius bei žalias daržoves. Pavalgius saldžiai, patariama burną išskalauti vandeniu.

Vaikų burnos higiena yra ne mažiau svarbi nei fizinis aktyvumas ir tinkama mityba, todėl ja privaloma pradėti rūpintis vos išdygus pirmiesiems dantims. Nuo pat mažumės vaikams formuodami teisingus dantų priežiūros įpročius, išsaugosime ne tik gražią šypseną, bet ir bendrą vaiko gyvenimo kokybę.

Burnos higienos mokymuose dalyvavo ikimokyklinės, priešmokyklinės ugdymo grupės ir pirmos klasės mokiniai. (daugiau…)

PROGRAMOS ĮGYVENDINIMAS ŠILALĖS DARIAUS IR GIRĖNO PROGIMNAZIJOJE

Šilalės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tęsia programą „Bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimas“. Antrieji rajone į programą įsitraukė Šilalės Dariaus ir Girėno progimnazijos darbuotojai.

Antras susitikimas šioje mokykloje įvyko vasario 12 d., kur lankėsi psichologė Asta Blandė ir socialinė pedagogė Dalė Daiva Gasparavičiūtė.

Šios dienos planas:

  • Darbas grupėse;
  • Atvejų pristatymas;
  • Savarankiškas darbas;
  • Diskusija;
  • Supervizijos;
  • Refleksija

(daugiau…)

ĮVYKO PASKAITA „GYDOMOJI MITYBA: ATEIK IR SUŽINOK, KOKS MAISTAS GYDO, O KOKS – SARGDINA“.

Vasario 12 d., 10.00 val., Šilalės krašto neįgalieji klausėsi paskaitos „Gydomoji mityba: ateik ir sužinok, koks maistas gydo, o koks – sargdina“. Paskaitą skaitė Ingrida Kuprevičiūtė, gydomosios mitybos specialistė.

Paskaitos metu lektorė kalbėjo, kad mūsų mityba yra svarbi ne tik dėl to, kad galėtume valdyti uždegiminius procesus, bet ir dėl to, kad ji turi labai didžiulę įtaką mūsų žarnyno mikroflorai, kuri sudaro virš 70% imuninės sistemos. Tad sutrikusi žarnyno veikla gali prisidėti prie autoimuninių ligų vystymosi. Yra sakoma, kad visos ligos prasideda žarnyne ir iš tikro šiame pasakyme yra daug tiesos. Todėl mes visi turėtume užtikrinti, kad  virškinamojo trakto veikla būtų optimali.

Paskaitos metu akcentavo apie  produktus, kurie mūsų organizmą gydo be vaistų. Maistas ir sveikata turi tiesioginę sąsają. Atsisakydami uždegimą sukeliančio maisto bei į savo racioną įtraukdami daug skaidulų, įvairiausių žalumynų  labai padėtumėte savo žarnynui. Taip pat yra naudinga įtraukti probiotikais turtingą maistą: raugintus kopūstus, raugintus agurkus, arbatos grybą (angl. kombucha). Rekomendavo  savo mitybą papildyti kaulų sultiniais, kurie pasižymi stipriomis gydomosiomis savybėmis. Ir ypač yra naudingi turint pralaidų žarnyną. (daugiau…)