MOKINIŲ SVEIKOS MITYBOS MOKYMAI

dav

Rugsėjo 16 dieną Kaltinėnų Stulginskio gimnazijoje 7-8-1g. klasių mokiniams vyko paskaita „Sveikos gyvensenos (mitybos) mokymai“. Paskatą skaitė  „Gydanti lėkštė“ gydomosios  mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė. Šios paskaitos tikslas – stiprinti mokinių sąmoningumą sveikatos srityje, išmokyti, kaip pasirinkti sveikatai palankesnius maisto produktus. Su mokiniais  ji aptarė nutukimo problemas, cukraus žalą jaunam organizmui. Mokiniams buvo naujiena, kad cukraus poveikis gali būti sulyginamas, kaip narkotinės medžiagos ir jo labai sunku atsisakyti. Lektorė ypač pabrėžė, kad reikia vengti gaiviųjų gėrimų vartojimo. Ji patarė ką ir kodėl kiekvienas būtinai turi išbraukti iš mitybos, o ką privalo įtraukti į kasdienę mitybą, kaip spręsti dažniausiai pasitaikančias vaikų sveikatos problemas mitybos pagalba. Taip pat akcentavo mokiniams skirti didelį dėmesį fizinio aktyvumui ir miego rėžimui. Šiuo metu daug diskutuojama apie visavertį, sveiką, saugų sveikatai maistą, ypač vaikų tarpe. Jiems sunku apsispręsti kokius maisto produktus, užkandžius pasirinkti, nes parduotuvės viliote vilioja gražiomis ir įmantriomis pakuotėmis, negalvojant, kas yra sveika ir naudinga augančiam organizmui. Paskaitos pabaigoje mokiniams buvo duodamos užduotys: supažindinama, kaip skaityti maisto produktų etiketes, mokoma, kaip apskaičiuoti produkte esantį cukraus kiekį. Tikimės, kad tai mokiniams padės lengviau apsispręsti ir pasirinkti sveikatai palankesnę mitybą.

Projektas „Šilalės rajono gyventojų sveikatos stiprinimas ir sveikos gyvensenos ugdymas“ finansuojamas ES ir savivaldybės biudžeto lėšomis.

(daugiau…)

PASKAITA „TVIRTABŪDIŠKUMAS IR JO UGDYMAS“

Rugsėjo 15 dieną  Šilalės Simono Gaudėšiaus gimnazijos I klasių mokiniams paskaitą apie tvirtabūdiškumą ir jo ugdymą vedė psichologė – psichoterapeutė Andžela Rybakovienė. Paskaitų tikslas buvo mokinius supažindinti su tvirtabūdiškumo  principais, skatinti lavinti tvirtabūdiškumo įgūdžius ir juos taikyti įvairiose gyvenimo srityse. Tvirtabūdiškas asmuo renkasi draugus pagal savo vertybes, nesusivilioja kvietimais burtis į tam tikras grupes, kadangi turi ryžto pasakyti „ne, tai ne man“, drąsiai ir atvirai reiškia savo jausmus ir išsako savo nuomonę ir įsitikinimus.

Šių paskaitų metu mokiniai įgijo daug žinių, kaip reikia ugdyti  tvirtabūdiško žmogaus savybes.

Projektas „Šilalės rajono gyventojų sveikatos stiprinimas ir sveikos gyvensenos ugdymas“ finansuojamas ES ir savivaldybės biudžeto lėšomis. (daugiau…)

ĮVYKO PASKAITA „ŽARNYNO GYDYMAS MAISTU“

Geras žarnyno darbas užtikrina tinkamą maisto medžiagų, mineralų, vitaminų pasisavinimą. Sutrikus jo veiklai organizmas sunkiau viską įsisavina ir todėl net maitinantis sveikai gali pritrūkti tam tikrų maistinių medžiagų, vitaminų ar mineralų. Dažniausios priežastys dėl ko sutrinka virškinimo veikla – netinkama mityba, per mažas skrandžio rūgštingumas, netinkamas refliukso gydymas, per mažas kasos fermentų kiekis, sutrikusi tulžies pūslės veikla, problemos su storuoju žarnynu, disbiozė ir kt.

Š. m. rugsėjo 16 d. įvyko paskaita šia tema Vingininkų kaimo bendruomenei. Paskaitoje buvo aptariamos dažniausios sutrikusio virškinimo veiklos priežastys, patarimai, padedantys palaikyti sveiką virškinimo traktą, aptartos žarnyno problemos ir jų sprendimo būdai mitybos pagalba. Paskaitoje, kurią skaitė lektorė – gydomosios mitybos specialistė, tinklapio „Gydanti lėkštė įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė, dalyvavo 27 bendruomenės nariai. (daugiau…)

ĮVYKO PSICHIKOS SVEIKATOS GERINIMUI SKIRTOS PASKAITOS

2020 metų rugsėjo 15 dieną Kvėdarnoje (Kvėdarnos seniūnijoje ir Kvėdarnos parapijos senelių globos namuose) įvyko psichikos sveikatos gerinimui skirtos paskaitos. Šias paskaitas vedė lektorės –   jungiškosios krypties psichoanalitikė, psichologė – psichoterapeutė Andžela Rybakovienė ir psichologė – psichoterapeutė Loreta Gudienė. Paskaitų metu buvo kalbamą apie senatvę, kaip amžiaus tarpsnį, psichikos sveikatos sutrikimus senatvėje, sveiką senėjimą ir būdus, kaip padėti sau senti sveikai.

Projektas „Šilalės rajono gyventojų sveikatos stiprinimas ir sveikos gyvensenos ugdymas“ finansuojamas ES ir savivaldybės biudžeto lėšomis. (daugiau…)

ĮVYKO PIRMASIS SUSITIKIMAS SU GYDYTOJA, GYVENSENOS MEDICINOS ASOCIACIJOS VADOVE EGLE MINEVIČIENE

Š. m. rugsėjo 15 d. Visuomenės sveikatos biure įvyko mokymai  „Širdies-kraujagyslių ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas: sirgti ar nesirgti?“. Šie mokymai buvo skirti vykdyti širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikos Šilalės rajone programą.

Širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka viena iš pirmaujančių mirties priežasčių Lietuvoje, mirtingumo rodiklis (2018 m. duomenimis) siekia 381 atvejį 100 000 gyventojų, Šilalės rajone šis rodiklis didesnis – 417 atvejų 100 000 gyventojų. Šios ligos galima išvengti, o susirgus ją kontroliuoti, jeigu žmogus laiku kreipiamasi pas gydytojus, kryptingai keičia gyvenimo būdą, mitybos įpročius, atsako žalingų įpročių, tampa fiziškai aktyvesnis.

Šių mokymų metu buvo siekta ugdyti visuminę sveikatos sampratą ir didinti sveikatos raštingumą, aptarti gyvensenos ir širdies-kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir kai kurių kitų lėtinių ligų sąsajas, išmokyti dalyvius įsivertinti savo gyvenseną ir su ja susijusius rizikos veiksnius, pasirengti sveikatai palankiems gyvensenos pokyčiams. Mokymuose dalyvavo 10 Šilalės rajono gyventojų. (daugiau…)