KAIP SKAITYTI KRAUJO TYRIMUS?

Vasario mėn. Visuomenės sveikatos biuras kartu su Šilalės švietimo pagalbos tarnyba organizavo paskaitas Trečiojo amžiaus universiteto dalyviams tema „Kaip skaityti kraujo tyrimus“. Paskaitas vedė gydomosios mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė, kuri teigė, kad kraujo tyrimai leidžia pažvelgti į savo vidų.

Specialistės teigimu, tyrimus geriausiai atlikti iki 9 val. ryte, o  iki tyrimo atlikimo 12 val. badauti. Taip pat rekomenduojama vakare išgerti 2 stiklines vandens ir 1 stiklinę ryte, prieš paimant kraują. Prieš kraujo tyrimą vakarienė turi būti lengva. Jei vakare suvalgome daug riebalinio maisto, gali būti padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. Esant mažam cukraus kiekiui kraujyje, po tyrimo reikia  pavalgyti. Laikantis dietos tyrimo rezultatai gali būti netikslūs.

Lektorė supažindino klausytojus su optimaliais kraujo tyrimų rodikliais, kaip juos įvertinti ir kokių priemonių imtis, norint juos pakeisti. Ji teigė, kad jei tyrimo rodikliai yra netoli mažiausios ar didžiausios normos ribos, reiškia, kad tyrimas nėra optimalus ir žmogus gali jaustis prastai.

 Labai svarbu išsiaiškinti kraujo tyrimų rodiklių nukrypimų priežastis: padidėjęs leukocitų kiekis dažniausiai rodo bakterinės kilmės infekciją, tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad leukocitai gali būti padidėję po sportavimo ryte. Sumažėję leukocitai rodo lėtines infekcijas, nusilpusį imunitetą, taip pat jie sumažėja vartojant vaistus dėl autoimuninių ligų. Siekiant stiprinti imunitetą specialistė rekomendavo vartoti ežiuolės preparatus bei vit. C. Kadangi vit. C yra tirpus vandenyje, jo perteklius pasišalina per šlapimą, todėl patartina vartoti jį ne iš karto, bet 3 kartus per dieną (1 gr./ d.).

Eritrocitai perneša deguonį mūsų ląstelėse. Sumažėjus eritrocitams išsivysto anemija, atsiranda nuovargis, oro trūkumas, pabalę nagai, galvos svaigimas, spengimas ausyse. Anemijos dažniausia priežastis – geležies arba B12 vitamino trūkumas. Eritrocitų padidėjimas atsiranda dėl streso ar vandens trūkumo. Eozinofilų padidėjimas rodo alergiją arba parazitus organizme.

Cholesterolis yra labai reikalingas mūsų kraujagyslėms. Iš cholesterolio sudarytos smegenų ir visos organizmo ląstelės. Cholesterolis gali padidėti sutrikus skydliaukės hormonų gamybai, esant stresui, netaisyklingai maitinantis. Streso metu organizmas sunaudoja labai daug vit. C, jo trūkstant organizme, iš kepenų siunčiamas cholesterolis, kad „sutvarkytų“ kraujagyslių įtrūkimus.

Baigdama paskaitą lektorė paminėjo, kad yra pasaulyje išskirtinės zonos, kuriuose ilgaamžiai žmonės aktyviai gyvena net iki 110 metų. Mokslininkai tyrinėjo šių žmonių gyvensenos ypatumus ir nustatė, kad ilgaamžiškumą sąlygoja šie faktoriai:

natūrali mityba (maistui naudojamas namuose auginti produktai, žaliava);

fizinis aktyvumas;

teigiamas požiūris į gyvenimą;

artimi ryšiai ir glaudūs tarpusavio santykiai su artimaisiais, giminėmis, šeima.

(daugiau…)

KVIEČIAME Į NEMOKAMUS JOGOS UŽSIĖMIMUS

Vasario 21 d., 18.00 val.  Šilalės visuomenės sveikatos biure, adresu—Vytauto Didžiojo g. 17, (3 a.)

Užsiėmimą ves—Ramunė Džiugelienė – sertifikuota Šri Šri jogos mokytoja, psichologė, užsiimanti jogos praktikomis daug metų, pagrindus įgavusi Bangaloros ašrame, Indijoje.

Užsiėmimo metu susipažinsime ir mokysimės:

–  kvėpavimo technikų: Kapalabhati, Bhastrika;

–  pilno jogos kvėpavimo;

–  teisingų jogos asanų (pozų) atlikimo;

–  atsipalaidavimo metodų (Joga Nidra)  svarbą ir naudą;

– „Panchakosha” meditacijų; (daugiau…)

KVIEČIAME Į NEMOKAMĄ PASKAITA “LIGŲ PREVENCIJA IR VAISTAŽOLIŲ VARTOJIMAS”

Vasario 26 d. 17.30 val. Šilalės visuomenės sveikatos biure, adresu—Vytauto Didžiojo g. 17, (3 a.)

Paskaitą skaitys Lietuvos sveikatos mokslų universiteto lektorius, vaistininkas, žolininkas, liaudies medicinos ekspertas Virgilijus Skirkevičius.

Kada verta pasikliauti vaistais, o kada – vaistiniais augalais? Tokio atsakymo ieško ne vienas žmogus, užpultas įvairių negalavimų. Daugelis augalų yra kaip unikali receptūra, prie kurios neprisilietė žmogaus ranka. (daugiau…)

KVIEČIAME Į PASKAITĄ „NEPAGYDOMOS LIGOS ĮVEIKIAMOS BE VAISTŲ“

Chemijos mokslų daktarės, sveikuolių sąjungos garbės narės, 87 m. Ksaveros Vaištarienės medicininė knygelė – tuščia, o šeimos gydytojo moteris neturi. Visus sveikatos sutrikimus sprendžia pati, daugiausiai remdamasi japonų mokslininko makrobiotiko Žoržo Ozavos metodais. Juos Ksavera Vaištarienė atrado prieš daug metų, kai susirgo reumatoidiniu artritu ir Behterevo liga, o tradicinė medicina padėti negalėjo.

Perskaičiusi daug knygų, moteris ryžosi didžiajam išsivalymui – keturiasdešimt dienų badavo, taikė kitus metodus. Tąkart ji atsikratė ligų. Todėl dabar ji dalinasi žiniomis, kaip be vaistų atsikratyti ligų. (daugiau…)

KVIEČIAME Į SVEIKATINGUMO UGDYMO STOVYKLĄ – 2019

Stovykla vyks š. m. liepos 7 – 12 d. Bagdonų k., Šilalės raj., kaimo turizmo sodyboje  „Mėlynoji banga“. Stovyklos kaina (apgyvendinimas sodyboje, dalyvavimas programoje ir maitinimas 3xd):

suaugusiems asmenims – 100 Eur, pensininkams ir neįgaliesiems – 80 Eur. (gyvenantiems palapinėse (reikia turėti savo) taikomos nuolaidos).

Vietų skaičius ribotas. Priimami tik Šilalės rajono gyventojai (suaugę asmenys).

Išsamesnė informacija ir vietų rezervavimas el. p. sveikatos.biuras@gmail.com, tel: 8 687 74779, (8449) 46765.

Dalyvio anketa registracijai

(siųsti el. paštu sveikatos.biuras@gmail.com) (daugiau…)